ダイエットは上手くいかないことはよくあることだから(^^)
こんにちは。
やってきましたわくわく土曜日。
昨日公開になった映画、トップガンマーベリックが気になってしょうがないシュワルツ浅井です！
さて、
ダイエットをしていると、どうしても完璧を日指したくっくなっちってませんか？
食事、運動、入浴とか、決められたメニューをひとつでもこなせないと、すべてを投げ出したくなっちゃう事ってないです？
誰だってスケジュール通り過ごせる日ばかりじゃないですよね。
ちょっと予定してた事ができなかったからって、もうダメだと全部をあきらめちゃうのはもったいない話です。
ダイエットは全部できなくてもOKです！
シュワルツ浅井も、ドカ食いしてしまうことよくありますから。(^-^;
そんなこともある自分を受け入れてくださいね。
ドカ食いしても、動けばいいんだし、トレーニングしてぐっすり眠ればいいんです。
翌日、いつもよりちょっと頑張ればいいんです。
少しずつ戻ってきますから。
逆に体重を減らしたいからって、何も食べないという極端なダイエットはＮＧですよ。
ごはんの量を半分にしたり、ウォーキングの歩数を増やしたり、たっぷり睡眠をとるとか、体が喜ぶことをしてあげてください。
投げ出さないで、ゼロにしない。
うまくいかない日でも、何かひとつでもいいから、できることをやりましょうね。(^^)
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