自分らしく生きるためのエネルギー管理法

「他人の期待や要求に応えることばかりに追われて、自分らしさを見失ってしまうことはありませんか？」

私は、ずっとそのような状況に悩んでいました。コミュニケーションが得意ではない私は、人と関わるたびにエネルギーを消耗し、自分の時間がどんどん奪われていく感覚に苛まれていました。

この記事では、私がどうやって自分自身を見つけ、限られた時間を最大限に活用する方法を見つけたのかについてお話しします。自分の時間をどう使うべきかを考えるきっかけとなり、同じように悩んでいる方にとって役立つヒントを提供できればと思います。

（この記事は3分かからず読め、最後にはAIによる要約も追記しています）

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エネルギー消費効率を考える

私にはコミュ力が足りない。
コミュニケーションが怖いのか、面倒に感じているかのどっちかだ。

踏み込んで親しくなる事は大事だとは分かっている。人が一人で出来る事なんて大抵限られる。しかし関わる事は、エネルギーの消費が発生する。

特にコミュニケーションが苦手な人の場合、まず何を話せば良いか分からない。先読みが得意な人はその後話題が盛り上がらず微妙な沈黙が場を支配するシーンを想像する。

無理やり話題を出した所で相手に興味が無い為、返ってくる回答にも反応し辛い。興味が沸かないのだ。それでも頑張ってキャッチボールや愛想笑いを駆使して場をつなぐ。そして疲弊する。

だから内向的な人間は独りの時間を一番に大切にする。他人の事をどうでも良いと思ってる訳では無いが、外交的な人間と比較した場合、コミュ力スキルにスキルポイントを割り当てていない分、コミュニケーションを取ることにエネルギー消費が大きい。

世の中にはやりたい事は溢れている。やらなければならない事もたくさんある。新しい技術やノウハウは物凄い速度で出現してくるが、時間は限られる。

時間というリソースは皆等しく平等なので、その時間をどう使うかを、やらない事を決めて選ばなければならない。あれもこれも手を出している時間は無いのだ。

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ノミニケーションルーティンを壊したい

20代の頃、上司に誘われるまま週5くらいで就業後、飲みに連れられていた。ノミュニケーションを取る事が、自分の仕事のやりやすい環境を作ると考えていたからだと思う。

本心はさっさと帰宅して寝るなりゲームするなり自分のしたい事に時間を使いたかっただろうと今にして思う。

付き合いからは簡単に逃れられないし、ハブられるかもという懸念や仕事の関係で断れない、断らないほうが良いというケースはとても多い。

それは、もうそういう環境なのだ。
リスクを取って自分の感情を抑えてまで人に気を使うルーティンを破壊するしか選択肢は無い。

異端者は孤立する。コミュニティに参加できない者は排除されるのが社会だ。

それを覚悟した者には独りの時間が手に入る。忖度はしない、偉い人に媚びへつらわない。自分を大切に扱わない人にはコミュ力エネルギーを使わない。

万人に対して優しくせよ、親切であれ、公平であれと教わる事は多い。それは間違ってないと思う。皆がそうならとても平和だ。

問題なのは、あなたが好意で行うそのエネルギー消費を利用してやろう、酷使してやろうと考える輩が高い確率でどこにでも存在する事だ。

損得感情だけで判断するのは良くないが、あなたが頑張って相手に気を使った所で、それを当たり前と思って、あなたのおかげで良い気分を満喫しているだけの人に、あなたの貴重な時間とエネルギーを注いだってあなたには何の得にもならない。そういった輩は人を利用する・扇動する事に長けているので純朴で素直なあなたは疑わずに利用されてしまう。

自分の機嫌を自分で取る為に、限られた貴重な時間を自分の得にならない相手の為に消費しないと決めると、必ずしも事態を良くする訳では無いが、無理をしていた自分の偽りの仮面を外すキッカケになる。偽り仮面を被り続けると、精神面にも影響を及ぼし長期的にみると病気になったりして生産性が落ちる。

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ポイント

つらつらと書いてみたが、この記事で言いたい事は次の通りだ。

・自分を我慢してまで人の機嫌を取らない事で、心理的負担を軽減しエネルギー消費を抑える。

・独りだからといって生産的な時間が過ごせない訳では無い、寧ろ内向的な方が創作的でいられる事もあると考える。

・環境の変化にはリスクを伴うが、失敗するかうまくいくかは試してみないと分からない。何もしないでいれば変化のない時間がある程度守られるが、変化やミラクルはほぼ起きない。

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日本や海外のマーケティング記事やスタートアップ記事、メンタルヘルス等を参考にしたりして最近思う事を、記事にしてみる事にした。
決して、noteの連続投稿月数が停止してしまう事を回避したい訳では無い

Xでも自己啓発を発信しているアカウントや習慣化を推奨するアカウントも増えている。

AIによって今後ますますこうした記事が増えて行く中、自分の心境を脚色無く発信する事は、叩かれるのではないかという恐怖もあるが、一定の需要がある。

読みにくい事この上ない記事ではあるが、人の顔色ばかり伺って良い人の振りを続けた私は割と苦しかったし、それを続けた結果、崩壊も経験したので、この記事があなたの琴線のどこかに触れる事を願わずにはいられない。

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この記事の要約（AI）

要約:

この記事では、他人の期待や要求に応えることに疲れ、自分の時間を失ってしまう状況について述べています。著者自身の経験をもとに、コミュニケーションが苦手な人がエネルギーをどのように消耗しているか、そして自分自身を見つけるために独りの時間を大切にする重要性を強調しています。また、社交の場で無理にコミュニケーションを取ることが自己消耗につながるリスクについても触れています。最終的に、自己のエネルギーを大切にし、他人に振り回されずに自分らしく生きるための方法として、自分の時間の使い方を再考することの重要性を訴えています。

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