気楽に生きていくためには
みなさんこんばんは。いかがお過ごしでしょうか。
noteを投稿して、今日が400日目となりました。始める時は文章もろくに書けず、まさかここまで続けられるとは思っていませんでした。
もっと文の質を上げられるように学んでいこうと思います。
今日は気楽に生きていくためにはというお話です。
誰しもが簡単にできているかと言うと、必ずしもそうではありません。
紛争している国にいたり、大災害を受けたり、仕事や家族、家を失ったり、自身が病気やケガをしていたりとかいろいろな要因で、気楽に生きれない人はたくさんいます。
そういった心配な材料があまりなく、普通に過ごせることは幸せなのかもしれませんね。
何かしらの理由で苦しい生活をしている状態で、そこから落ち着けるようになることが必要でしょう。
何かないか、外出して行動に出る手があります。
・図書館・公民館
本、新聞、雑誌、CD,DVD 閲覧や借りる
・体育館
卓球、バスケ、バレーボール、フットサル、ジム
・総合運動公園
ランニング、テニス、陸上、サッカー、キャッチボール
・河川敷
散歩、ジョギング、バーベキュー
・海岸
散歩、つり
・山
散歩、登山、ハイキング
・ショッピングモール、ホームセンター
ショッピング、ウィンドウショッピング
・映画館、劇場、博物館、美術館
映画、演劇
・カフェ
コーヒー、紅茶、スイーツ等を召し上がる
・寺院巡り、お墓参り
心がスッとなる。
・奉仕活動
地域清掃に参加する。献血に行く。
これらは、本を読んだり、汗を流したり、自然に触れたりして脳を活性化することができます。刺激を受けるのですね。
いずれもあまりお金はかかりません。車があればドライブに行くのもいいですね。
外出しなくても自宅でできることもあります。
・ストレッチ、ヨガ、瞑想
・お風呂
ゆっくりつかる。入浴剤を入れる。
・料理
本などのレシピを見ながら、普段食べないものを作ってみる。
・絵画
絵を描いてみる。
・DIY
日曜大工で何か作ってみる。
・新聞のクロスワード、数独、俳句
ハガキで応募してもいいかも。
・部屋の掃除
・ゲーム
家族や友人がいるなら、トランプ、UNO,将棋、囲碁、オセロ、テレビやPCゲーム
・ラジオ、映画、ドラマ、お笑い
一人ならラジオを流しっぱなしにしたり、映画、ドラマ、お笑いを見るのもいいかもしれません。マンガを読むのもいいですね。
リラックスする機会があれば、気はいくらか楽になります。
その他、日記をつけてもいいと思います。起きた出来事に愚痴や不満、不安について書くのもいいですし、ちょっとしたラッキーだたこととか、自分が頑張ったことをまとめるのもいいですね。
それではまた。
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