【第8話】朝ランニング2日目で思うこと

おはようございます。

本日も5時45分起床6時スタートの朝ランニングを行いました。

天気も良く、さすがに2日目、まだ順調ですｗ

体がなまってますね。。。

正直3キロ程度走るのが今はやっとです。

ただ、続けることを意識して、無理はしないときめています。

ダイエットを続けていて、感じたことがあります。

私のような人、普段はで主にデスク仕事をしていて、あまり運動や筋トレは好きではない人。

このタイプは、例えば朝のランニングなどを、カロリー消費のメインターゲットにしてはいけないと思います。20分程度走ってようやく200カロリーくらいですからね。そこを意識しすぎると無理してリズムが崩れると思うのです。

あくまで朝のランニングなどは、体を整えるため、代謝を促すための行為、と割り切ったほうがいいかと思います。

そして、カロリー消費については、食事を見直す。食事で減らす。これが王道なのかと思います。

まだまだ始めたばかりですが、このように考えながら、改善点を見出して取り組むことも、またひとつ大事ではないかと考えた今日のランニングです。