【第8話】朝ランニング2日目で思うこと
おはようございます。
本日も5時45分起床6時スタートの朝ランニングを行いました。
天気も良く、さすがに2日目、まだ順調ですw
体がなまってますね。。。
正直3キロ程度走るのが今はやっとです。
ただ、続けることを意識して、無理はしないときめています。
ダイエットを続けていて、感じたことがあります。
私のような人、普段はで主にデスク仕事をしていて、あまり運動や筋トレは好きではない人。
このタイプは、例えば朝のランニングなどを、カロリー消費のメインターゲットにしてはいけないと思います。20分程度走ってようやく200カロリーくらいですからね。そこを意識しすぎると無理してリズムが崩れると思うのです。
あくまで朝のランニングなどは、体を整えるため、代謝を促すための行為、と割り切ったほうがいいかと思います。
そして、カロリー消費については、食事を見直す。食事で減らす。これが王道なのかと思います。
まだまだ始めたばかりですが、このように考えながら、改善点を見出して取り組むことも、またひとつ大事ではないかと考えた今日のランニングです。
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