【ダイエット日記】1月のリザルト

2020/01/31　-2.2kg
消費カロリー　203kcal

一ヶ月おつかれさまでした。

体重の減少はスタートから-2.2kg。
昨日より増えていますが、これは、お恥ずかしい話ですが便秘気味なのでそのためだと思われます。

体重以外の変化としては、

・同じ睡眠時間でも睡眠の品質が向上した。（活動量計調べ）
・背中、肩周り、胸周りがすっきりして、ジャストサイズだったワイシャツやズボンにゆとりができた。
・腰痛、肩こりが軽くなった？
・腕が軽く感じるようになり、可動範囲が広がった。
・帰宅後夕食・運動・風呂・歯磨きとルーチンができ、間食が減った。だらだらする時間が減った。
・初期に比べて筋肉痛が減り、運動への抵抗も減った。

といったところです。かなりいいと言えます。

来月もゆるく続けていきます。