空腹感を覚えたらまずは炭酸水を

何度もしつこいようで恐縮ですが、ソーダストリームという炭酸水メーカーを購入しました。

普通の水が炭酸水になって、炭酸水になった後はフルーツなり何ちゃらエキスなりを入れることによって味付けも可能。

メーカー的には水以外のものを容器に入れるのは非推奨のようで、炭酸化した水に後から味をつけましょうという説明のようです。

で、当初はスターターキットに付属してきたレモンエキスなどを入れて飲んでいました。なかなか旨い。

なのですが、ここ最近はそれさえもやや億劫に感じてしまい、味付けせずに炭酸水を飲んでいます。

味付けしない炭酸水も口当たりと喉越しが良いため、爽快感を得ることができます。

そして炭酸なのでそれなりに腹が膨れます。

この「それなりに腹が膨れる」という性質を利用して、食事以外の時間帯に空腹感を覚えた際にはとりあえず炭酸水をやや多めに飲むようにしています。

こうやって空腹感を減少させて、間食も減らすという魂胆です。

ダイエットの基本は運動以上に食生活の改善と言われますが、これは至極当然のことであって、カロリーを摂取しなければ痩せるに決まっています。

そもそも何のためにダイエットするのか？という問題がありますが、肥満傾向にある人ほど感染症にも弱いという話もありますから、自分自身の理想とする健康を手に入れるための過程としてのダイエットには合理的な価値がありそうです。