なぜ舌の筋肉を鍛えた方がいいのか？

日常生活において、食事はもちろん歌ったり、踊ったり、会話するにもとてもとても重要な筋肉があります。

それが舌筋です。

この舌筋が緊張、収縮した状態であると、身体のバランスは崩れていきます。

嚥下機能低下、噛み締め、食いしばり、定位舌、もその１つです。

この舌筋のアンバランスさにまだまだ目を向けていない方がとても多く、気がついたとしても、適切なストレッチ、トレーニング方法がない、知らない方が多いです。

そこで今日は舌筋を鍛えていく前に、絶対知っておかなければならない「舌先の正しい位置をチェックする方法」についてご紹介します。

舌トレ動画のリンク先を貼っておきます。

長岐流の美トレをして舌筋をストレッチ、そして鍛えください。

SFY—スマイル・フォー・ユー

まずは基本。正しい舌の位置とは？

基本姿勢が出来ていて、初めて舌が正しい位置にいます。

先ずはその正しい位置に舌をいつも置いておく事が必要になります。

あたなの舌先は、口の中で、今どこに触れていますか？

下の前歯の裏ですか？

上の前歯と下の前歯の間ですか？

それとも舌先がどこにも触れていない？

そのような方は、そもそも口は閉じていますか？

舌の正しい位置は、舌先が上の前歯の裏あたりに軽くついていて、この時上の歯と下の歯は当たっていない、触れていません。

いかがですか？

あなたの舌先は口の中のどこについていましたか？