悩むメカニズム

自分はうつになり、常識とか経験が抜けて、悩むのが抜けてしまったのか。

新たな常識を再構築する繰り返しではないか。
悩むのは、物事に直面した時、頭のどこかが不安や恐れを覚えて、『大丈夫だろうか』と反応するからだ。

改善策としては、基本、大丈夫と思って行動する。型を持って行動する。『大丈夫でしょ』を口グセにする。生きづらい、疲れた。

でもメカニズムは分かった。大丈夫でしょ、の考えたの方が生きやすい。