活動報告：24年2月4日（日）　座禅＠龍雲寺（世田谷区野沢）

概要：座禅

内容：みんなで座禅を体験

まず座禅の方法（龍雲寺の「座禅のしおり」）を教わります

１．足を組む
　座布団に着いたら、右の足を左足のふとももの上にのせる
　さらにできる人は、左の足を右足のふとももの上にのせる　
２．手を組む
　組んだ足の上に、右手の平を上に向けて乗せ、左手も同じように上に向けて右手に重ね、小さな輪を作るようにする
３．姿勢を整える
　1.5メートルほど先を見るよう