あなたのご機嫌度はいくつ？

突然ですが「今ののあなたのご機嫌度はいくつですか？」教えてください。

こう聞かれて、あなたはどう答えますか？

・今日のご機嫌は100点！いつもルンルンです♪

なんていう方は、このnoteは必要ないかな？と思います。

逆に、

・いや、普通ですが？
・50点くらいかな？
・そもそも、ご機嫌かどうかなんて考えたことがなかった…

そんな方は、ぜひこのまま読み進めてください。
お力になれることがあるかもしれません。

今日は【ご機嫌に過ごす】という事について、話そうと思います。

■そもそも「ご機嫌」が分からなかった

冒頭でえらそうに、ご機嫌かどうか聞いていますが…
少し前の私は、自分が日々ご機嫌かどうかも分かりませんでした。

・会社に出勤するために、起きて
・言われた仕事をこなして
・時間になったから、自宅に帰る

そこに、感情なんてなくて、ただ流される。
物事に反応すれば、それは疲れるだけ。

できるだけ、省エネに。
感情の起伏はなく、フラットに。

それが、大人として生きることだと思っていました。
むしろ、そうしないと、仕事のツラさに負けてしまいそうでしたからね。

「みんな辛い思いしている」
「私は〇〇さんより、まだマシ…」

自分より、下の境遇の人と比べて心の安定を保っていました。

■自分のことが分からない

そんな状態でライフデザイン講座を受講し、自分の感情と向き合う日々。
いやー、大変でした。。

私の場合は辛かったとか、悲しかったという感覚ではく

【自分自身のことが分からない】ことがしんどかったです。

だって、一つ一つに反応しない。
冷静でいることが、大人になるっていう事だって、信じていたから。

自分の感情は後回しで、周りの空気を読む。
上手く世渡りすることが大切だって、思っていました。

だから、

・どんな食べ物が好き？
・どこに行くと気分が上がる？
・どんな色が好き？
・服装の好みは？

って聞かれても、全然答えられない。
無難に、

テレビや雑誌で流行っているもの
憧れている人が好き！って言ったものを、「自分の好き」にしていました。
自分自身のことなのに、何も分からないことが苦しかったです。

■とにかくノートにデータ保存

それから、とにかくノートにその日あったことを書き記しました。
ただ、日記のように書くのではありません。

自分の感情にフォーカスして書くんです！

詳しくは、兵藤さやさんのブログに分かりやすく書いてあります。
↓↓↓
感情ノートによる自己肯定感の作り方

ちなみに、最初は全然書けませんでした。

書こうとしても、手が止まるんです。

それくらい、日々を何となく過ごしていたんだな、と今は分かります。

毎日、毎日、根気よく！
【自分ノート】を続けていくうちに、自分のことが少しずつ分かるようになりました。

・私って、自分の意見を否定されるのが嫌なんだな
・少人数で関わることが好きなんだ
・睡眠削ると不機嫌になる！
・お風呂の時間は幸せだな～♪
・スタバの雰囲気が好き
・ディズニーの音楽を聴くだけでテンションが上がる！

自分を知る材料が、データのように保存されていきました。
自分の機嫌がどう変化するか分かっていると、自然と不機嫌な事柄を避けようとします。

そうすると、自然と自分がご機嫌でいられる時間が増えるので
楽しくなります♪

ご機嫌でいる時間が増えると、周りの人に優しくなれます。
周りもご機嫌だと、さらに私も幸せに！

自分の周りにいい循環が回り始めます。
幸せの連鎖ですね♪

■「他人」よりまず「自分」が幸せに

ビジネスを学んでいると「他人にギブせよ！」と言われませんんか？
でも、これって大切な言葉が抜けているんですよね。

ーーーーーーーーーーー

「自分の幸せ」を
他人にギブせよ！

ーーーーーーーーーーー

正直、まだ会ったこともないお客さまや
Twitterフォロワーさん
ブログの読者さんに与える前に
大切なのは自分自身が幸せになることです。

自分が幸せで、温かな気持ちがあふれ
家族や友達などの人間関係がよくなり
初めて”お客さま”にギブするんです！

自分が満たされていないのに、相手に上げてばっかりだから
他人が羨ましくなるんです。

そのために、自分が幸せに。
ご機嫌でいることに命をかける必要があります。

■最後にもう一度

あなたのご機嫌度はいくつですか？

これが答えられるくらい、自分の気持ちをキャッチしてください。
自分自身を知ってください。

自分自身を知った人から「幸せ」で「豊か」になっていきますよ。

サクッと書くつもりが、長くなってしまいました(笑)
ここまで、読んでいただきありがとうございます。

人生を楽しく、軽やかに！
感情の取り扱い方について、私の実体験に基づくシェアは
下記の公式LINEでお伝えしています♪
→https://lin.ee/bkbjtft

お友達になってね♪