毎日を最高に過ごせるモチベーションの保ち方

いつもパワフルですが
どうやってモチベーション
保っているんですか？



 
モチベーションが保てません、、
 
やる気が出なくて続きません、、
 
 

というお悩み
たーくさんいただきます！


 
私自身も、気合を入れてスタートしては
挫折、、→自己否定
 
の繰り返しをしていたので
 
とってもとっても良くわかります。
😢😢😢😢😢
 
 
 

なんで、なんで、なんで
 
自分はダメなんだ
 
 
と思い、負のループ。
 



 
誰かと見比べて、
急にスイッチ入ってやり出す🔥
 

→すぐに結果が出なくて
また自然消滅チーン
 
 
 
 
あー、また同じこと繰り返している。
 
 
 
でも、
私頑張ってきたし。
ずっと頑張ってきたのに。
 
 
 
 
そう思っていました。
 


  
でも、
 
 
そもそも、、
 
 
 
 
モチベーションって
保てないのです！！
 
 
 
😱😱😱
 
 




モチベーション高い状態って、

常にイェーイって
テンション高い状態じゃないですか、、
 
 


人ってそんな状態を
常には保てないですよね。
保っていたら逆にコワイ。。
 


 
じゃあ、成功している人、
常にたくさんこなし続けている人は
 
どうやっているの？？
 
 


 
それは、
 
常に淡々とやって、目標達成している。
 
 
そのために、
習慣化しています♡
 
 

 
時間はみんな平等で
あなたにも１日24時間与えられている。
 
 


その中で、日々やっていること
ありますよね？♡
 
 
その習慣を新しい習慣に
変えていくだけです♡
 
 



そんなこといってもね。。
頭ではわかっているけど。。

 
 
そう、頭ではわかっているけど
行動に移せていないということは
 
 
わかっていない
 
 
ということ。
 
 


やり方がわかっていない、
脳が認識できていないのです。
 



あなたも、何かやろう！
 
と思った時ってモチベーションが
グッアップと上がっていますよね？？
 
 
そのモチベーションが高いうちに、
いかに習慣にしていくか？？
 
が、とても大事なのです。
 
 
 
 
でも、わたしたちって
毎日やることたくさんで忙しい。



 

だから、
今ある習慣を新しい習慣に
置き換える必要があります。
 
 
 
そのためにまずは、
今無意識でやっている習慣を
バーっと書き出してみてください。
 

 
そして、置き換えられる習慣を探して
そこにくっつけてみる。



私は朝活を習慣にするために
 
0時に寝て7時起床
↓
23時に寝て6時起床
 
に、まずは変えました✨
 
 

 
そして、
なんのためにそれをするのか？
明確にしておくこと♡
 
 

 
目標や目的ってすぐに忘れてしまうので。
 
 

 
そして、一気に全部変えようとすると
脳は抵抗してしまいます🧠💦
 
 

 
モチベーションが
上がったらチャンス！


 
まずは一つ、
今の習慣から新しい習慣に
交換していきましょ♡
 
 
私はインドネシア語の
レッスンを始めたので
 
 
勉強の時間を習慣にしていきます💕



 
毎日コツコツ、淡々と！
 
これが結果的に
モチベーションが高く見える
秘訣です❤️