悩みは自分で作ってる？！

こんにちは。

セラとぴあ カウンセラーの
渋沢まるこです。

あなたには「お悩み」がありますか？

ある！ という方。
そのお悩みはご自分で作っています
と言われたらどんな風に思われるでしょうか？

そんなバカな！ と怒るでしょうか？
ええ？ そうなの？ と驚かれるでしょうか？

そのメカニズムについてご説明する前に
少しだけイメージにお付き合いください。

想像してください。

あなたは今電車に乗っています。
まもなく隣の席におじさんが座りました。

このおじさんはどこの国の人なのかわかりません。
とにかく、変わった服を着ていて
何語なのかわからない言葉を話しています。
何だかかすかに外国の香りもするような気がします。

さて、このおじさんがあなたに向かって
何かを話しかけてきました。
手には「お菓子らしきもの」を持って
あなたに渡そうとしています。

あなたはどうされるでしょうか？

・ありがたく受け取ってお菓子なら食べる
・結構です、と受け取らない
・とりあえず受け取るけれど、あとで捨てる

などなど、人によって対応はさまざま
なのではないかなと思います。

さて、ここで本題の「お悩み」に
なりやすい人というのは、例で言えば
「とりあえず受け取るけれど、あとで捨てる」
ではないかと考えられます。

くれると言っているものを
もらわないと申し訳ないかなと思って
とりあえず受け取ってお菓子のようだな
とわかったものの、どこの国のものなのか
よくわからない……。

衛生的に問題はないのだろうか？
お腹を壊さないだろうか？
美味しくないかもしれないし……
でも、捨てちゃうのも心苦しいし……
などと悩みはつきません。

反対に
「結構です、と受け取らない」
という方は、あまり悩みに思われないと
考えられます。

こんな風に同じ出来事が起こっても
それに対して
・思うこと
・とる行動
は人によってさまざまなのですよね。

どれがよくて、どれが悪い
ということはないと思います。

ただ、その思いや行動によって
自分で自分を苦しめているのなら
それはもう少しラクな思いや行動が
できないのか考えてみるというのは
有効かもしれません。

そう言われても
そう簡単に変えられない
と思われるのでしたら
私と一緒に セラとぴあ で
ラクになる方法を考えてみませんか？