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2023年6月～2024年4月

せにょ

なんとなく一年振り返り


富士ヒル2023が終わり、
富士ヒル2024に向けて(？)この一年、
あたくしが、どんなライドをしていたかをメモ。

果たして、せにょは、
トレーニングらしいことをして　い　た　の　か！？

ドラゴンボールの予告風に

(カッコ内はその月の総ライド距離デス。(室内ローラーも含む)

2023年06月(約156km)

ちなみに上記、富士ヒルのライド距離は含めず。
富士ヒル2023終了後、相変わらず仕事が忙しく
ロードバイクライドどころではない毎日が続きまして。

富士ヒル後のライド２回目にして、左ひざのお皿というか、
お皿とその上側らへんが超絶痛くなり、
富士ヒル前から発症していた、四十肩(五十肩)や、
腰痛、ぎっくり腰モドキもあり、
年貢の納め時かと、整形外科へ。
しばらく安静に、ロードバイクはしばらく自粛するように言われる。
年がら年中、肩こり、首のこりもひどいので、

「もののついでだ！」

と思い、問診票の
痛む箇所を記載するようなイラストに、
首、肩、腰、膝らへんにマルつけまくった上で、

「ロキソニン(ロキソプロフェン)湿布をください」

とお願いしたところ、

「あなたは、対象箇所が多すぎる。
　一度に貼れる湿布の量には限度があるから」

と、軟膏スティックタイプのやつを処方され
しばらく痛みと共生することに。

やっぱ「スチック」よね

どうやら、膝より肩の方がヤバイとのこと。
四十肩を発症した左腕側は、
腕を水平にまで上げることができず、
左折のハンドサインは、右手でしか出せない期間が続いた。
(ま、後方の車から視認してもらうために、
　もとから右手で出すことが多いんだけど)

2023年07月(約167km)

先述の通り、ひざ痛のためライド自粛。
生活している上でのひざ痛は無くなったので、
整形外科の先生に、

「もう自転車乗って良かでしょか？」

ときくと、

「乗って良いけれど、無理せず
　自分の身体と相談しながら。
　痛くなってきたら自分でわかるでしょ？」

的なことを言われ、
まぁごもっともだなぁ、と思いつつ、
７月後半、復帰ライド一発目に初カスイチ挑戦と、
何もわかっていないオイラでござんした。

結局、この「かすいち」ライドを無理に敢行したせいで、
今度は右側の膝まで痛くなる始末。
ああ、自業自得。

ちなみに、
2023/06/05に85.0kgだった体重なんですが、
2023/07/22に久しぶりに体重計に乗ってみたら、

89.5kg

を記録。
太るのはあっちゅう間ですな。
本当。

90kgオーバーはまずいなぁ。
と思い、ほんの少しだけダイエットを開始。

2023年08月(約828km)

ダイエットは約2週間ほどでやめ。
途中、かすいちやってカロリーをやたら消費したせいなのか、
約5kgマイナスで一旦フィニッシュ。
また、しばらくは85kg前後をうろうろすることに。

8月はお盆から少しずらして、数日間のお休みを取得。
ようやく、３月に納車した
NEW ロードバイク(Emonda ALR 5)で連日ライド。

渡良瀬遊水地って猪出るらしいね

７月のかすいちで、自分の最長ライド距離を更新したのですが、
８月でまた少し距離を伸ばして、150kmを達成。
ブルべへ出られるような距離はまだはるか先か、、、

8月は暑い中、
なんだかんだんで、私にしては結構ライド回数はあり、
外ライド10回、
室内ローラー5回、という感じでした。

空気圧計、ちゃんと動作するんだな

そうそう。
ロードで初めてパンクしました。
いつもやたらと空気圧高めで出動するせいか、
リム打ちもなく、
今まで運良くパンク経験がなかったんですが、とうとう。

クソ暑い中、チューブ交換して、
まずはある程度空気入れた後、
日陰のある休憩所まで少しライドして避難。
CO2ボンベ持ってたんですが、ケチってひたすらポンピングした夏。

2023年09月(約492km)

9月も引き続き暑い中、たまにライド。
のほほんとライド。
エモンダALR5に慣れるようにライド。

アイスがうまい

９月の終わりには、
江戸サイ上流は草ボーボー。
きびしー！

草ボーボーの巻

数回のライドのうち、100kmライドを１回だけやった。

2023年10月(約212km)

秋のサイクリングシーズンだというのに、
休日出勤(2回)などもあり、じわじわとアクティビティが落ち始めました。

秋のナイトライド

富士ヒルの存在なぞ忘れて、ただただ普通にライド。
ライド回数３回のみ。

ちょいちょい痛めている腰を、また痛めました。
体重がまたリバウンド。
89.75kgまで上昇。

2023年11月(約224km)

実走2回、Zwift3回、三本ローラー1回。
うーむ。
この月も休日出勤が２回も発生。
うぎゃー。

思いつきでZwfitレースに参加。
もちろん、シケた成績でした。(汗)
11月も終わりに差し掛かると、
少し風が冷たくなり、
ハイソックスにシューズカバーという謎の格好で出動。

このシューズカバーしかもって無かったんよ

その後、ROCKBROSのハーフシューズカバーを購入しました。
そちらはつけ外しが簡単で、使い勝手が良かった。

2024年の富士ヒルでも使用しようかなと考え中

11月の一ヶ月限定でまたもや糖質制限のダイエットを実施。
89.75kgから80.30kgまで減量に成功。
上がったり下がったり、良くないのはわかっているんですがね、、、

2023年12月(約203km)

12月ともなると、実走はほぼゼロに等しく。
一度だけ、ちょっと用事があって、
移動の足として、輪行でロードを使用してみたくらい。

輪行はいかにパッキングをサボれるか、な気がしてきた。

こうして記録を見ると、
三本ローラーとzwiftを織り交ぜて、
多少は室内ライドをしていたらしい。

一度、日本への販売を終了してしまった
海外通販、Wiggleへラストアタック。
ちゃんと届いてくれました。。。

富士ヒルの宿を先行して予約しようと、
トラベルサイトを覗いてみるも、
まだ６月の予約が始まらないお宿ばかり。
宿泊希望のお宿に、直接電話で聞いてみるも、
少なくとも12月中には予約開始予定はないという。

「年末年始は、通常業務も忙しいし、
　なんとも言えないが、
　おそらく１月の第二週くらいになるのではないか」

とのことだった。

2024年01月(約 70km)

元日の午後に、ふと思い立って
12月に電話で問い合わせさせてもらった、
宿泊希望のお宿のHPを覗いてみたら、
既に予約が開始されていて、予約が埋まっていた。。。

うそーん！

焦って、トラベルサイトで検索すると
他のお宿でも６月の予約を開始しているところがいくつか。
少しお高い気がしたけれど、
背に腹は代えられない。
なんとか宿、確保。

さて、ライドはというと、
実走１回、zwift2回。
本当なら、そろそろ富士ヒルに向けて
室内トレーニングでも開始しないといけない頃っぽいのに
まったくやる気が起きず。

DHBの冬用ビブタイツを買ったのに、
1月は1回しか実走に出なかった。。。

ライドにはもち麦を混ぜたおにぎりを持参

そういえば、11月のダイエット後は、
少しでも血糖値の急上昇を避けたい、
＆
食物繊維を取ろうと、
ご飯を炊く時には、かならずもち麦を混ぜてたんですが、
このもち麦ご飯を食べていると
とにかくオナラが出まくる。
びっくりするぐらいオナラばっかり出て困りました。

おかげで速度は２割増し、
ケイデンスは３割増し、
になっとか、ならないとか。

2024年02月(約147km)

相変わらずの低アクティビティ。
実走2回、三本ローラー1回のみ。
全然やる気がおきず。

「2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記」

を書き終えねば、
とそちらに躍起になっており、
実際のトレーニングはまったくやらないという、
なんだかなーな感じに。

富士ヒルのエントリーが大混雑で、
結果的にエントリー出来ない方も多数いらっしゃったようで
バタバタ。
私はといえば、おかげさまでなんとかエントリー出来たので、
現時点では参加予定ではあります。

数少ない実走。ポタポタ

そして、
体重がまたもや87kgまでUP。。。
元旦に測った時は、81kgだったんですがね。
やっぱ、夜、
キャベツ太郎食いまくってたのがまずかったか。
2月半ばからまたもや糖質制限のダイエットを開始。

2024年03月(約242km)

実走3回。zwift4回。
まだエンジンかからず。
ただただ、糖質制限によるダイエットに注力。

というと聞こえが良いが、
どうもやる気が起きないというか。

zwiftでの「富士ヒル道場」が開始されたので、
一応乗っかってみようと、
最初の記録会みたいなやつに参加。
タイムを約1.5倍にすれば、富士ヒルの目安タイムがわかるという

Alpe du Zwift

に皆さんと一緒にトライ。
だがしかし。
ボクたかし。

途中で気持ち悪くなってしまい、
なんとまさかの、完走出来ず。
前年の今頃は、タイムは悪くても完走出来ないなんてことはなかったので、
糖質制限ダイエットの影響なのか、
はたまたトレーニング開始の遅れなのか、
わからないが、とにかく３月時点では
まったくダメダメであることはわかりました。

リア

そうそう、ようやく
エモンダALR5用のホイールを新調しました。
いろいろ迷いましたが、お財布とも相談して、
アルミのローリムハイト手組みデス。

初期装備ホイールの前後2,000gから1,473gへと軽量化されました。

ですが、
身体の方は全然ついてきてません。

2024年04月(約427km)

実走4回、Zwift4回、
相変わらずと言えば相変わらず。
ただ、ようやく暖かくなってきたので、
実走ライドに出やすい感じにはなりましたね。

本当は毎日でもZwiftでトレーニングすべきなんでしょうけれど、
なかなか時間が捻出できず。
たまにやる程度。

4月半ばに、今年富士ヒルに初参加されるロード友さんと一緒に、
ジャブとして、
初めて大垂水峠へ行ってみる。
エモンダでの輪行練習も兼ねて。

輪行で高尾山口駅まで来た

富士スバルラインと違って、トータルの距離は短く、
練習のつもりで、可能であれば何往復かしてみるつもりだったのに、
ジャブどころか、
私の体力とやる気のせいで、１往復でギブアップ。
なんか、既に今年の富士ヒルも
無事完走、２時間切り、を目標にした方が良いのではないかと
思い始めた今日この頃でござんす。

うーむ。
富士ヒルまであと１か月ほど。
どうなることやら、、、


おしまい


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