ストレッチ後ベットから起きたら突然の腰痛💦トレーニングもケアも毎日しているけど、"いつも通り"が通用しなくなる瞬間がある。歩いていて急に足の付け根が痛くなったり。その度ケアの仕方、対処を考えアップデートする。老いと向き合うとはこういうことと突きつけられる思い😅もはや宿命とも感じる