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大江屋レシピ#208「ツナオクラの2種スパゲッチ」
最近、この2種類作って2味楽しんじゃうってパテイーヌ、ハマってます。(笑)オクラ量り売りは自分で選べるので非常に重宝.com。超新鮮オクラはお蔵入りさせま千(笑)。網で焼こっか、スープに入れよっか、もう大変です。でも…….結局ツナ缶と混ぜてスパゲッティを作ることにしました。
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まずはじめに押さえておく事。
基本のツナオクラの作り方:
1 ツナ缶を開けて全部フライパンへ。オクラ数本を輪切りにして同じくフライパンへ。
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2 オリーブオイルをたっぷりかけて火を入れる。中火で5分。
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蓋をすると蒸されるので、「旨みを封じ込める効果」あり, いいね!!!
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3 時々、弱火にしてスプーンで試食をしてみて、オクラに火を通ったのを確認できれば、、オッケー。タッパーに丁寧に移動させて、冷、ま、す。
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