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💉[健康オタク] あなたの利き足は、右足 or 左足?
腕については、「利き腕」といいます。右利き・左利きです。
実は、足にも「利き足」があります。
セルフチェックしてみましょう
何か検査があるわけではありません。
次の動作であなたは、どっちになりますか?
以下、利き足です。
ボールを蹴る足
かけっこの「よ~いドン」のときの後ろ足
クラウチングスタートでは前足
自転車に乗るときに蹴りだす足
ズボンをはき、先に足が上がった足
あぐらをかいて、上にある足
利き足と軸足
利き腕、利き目、聞き耳と違うのは、逆側にも大きな役割がある点です。
たとえば、ボールを蹴るときは蹴る足が利き足で、振り上げた足をしっかり身体で支えるのが軸足です。
運動選手なら、軸足の重要性がよくわかっていると思います。
なので、利き足だけでなく、軸足もしっかり鍛えたりします。
気を付けておくべきこと
人は身体のバランスを軸足でとります。よって、利き足が右の場合、左足のほうが右足に比べて太いはずです。
このバランスが、クセなどにより体重のかけ方を左右に差を出したりすると、腰痛が発症します。
最後に
私も気が付いたら、どちらかによりかかって立ってたりします。
ここは、気をつけたいところです。
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