🩺見極めが大事な健康知識

テレビ・雑誌で、よく目にする健康知識
でも、しっかり考えないと健康を害することもあります

🛀🏻半身浴

• 半身浴で、身体の芯まで温めよう

• 長めの入浴は、疲れや水不足を引き起こします

🚶🏻‍♂️ウォーキング

• 長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動

• 1時間以上のウォーキングは身体への負担が大きくなり、膝や腰の痛みや疲労を引き起こす

🧘🏻ストレッチ

• 関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります

• 筋肉が固い人ほど、無理に伸ばすとさらに固くなる

💊サプリメント

• 必要な栄養素のみをピンポイントで摂取でき、余分な成分の摂取を抑えられる。

• 服用している薬と相互作用が認められたり、またはその働きを阻害したりする可能性があります

✅ つまり、何事もほどほどにということになります
情報過多の時代ですから、ひとつで取り入れようとせず、しっかり調べてから採用したほうがよいです