今ココ☁️🍨🥄濃密アイスクリームな生き様

自動思考を止めるインナーワークを始めてちょうど2週間。

きっかけは整体師さんに頭蓋骨を触ってもらった時に【考えすぎて脳がパンパンに張ってる🫢】と教えてもらったこと。

小さい頃から空想グセがあった私にとっては自動思考を止めるってなかなかの苦行…！笑

学生の時は授業中も帰宅中も基本的にずーっと空想の世界に入っていたので
（だから成績悪かったのかな、、、？笑）
私は基本的に意識を今ココにいさせるのが苦手みたい😅

今でこそ【気分の悪い】思考グセはなくなったものの、
今ココではない良い気分になれる思考の中に（長引かなかったらいいんだけど）割と長時間居続けたり、
頭の中で好きな音楽を鳴らし続けたり…

今ココではない世界の中に意識だけ入るのがもはや私のデフォルト。

今ココじゃない思考に気付いた時にエレベーター呼吸法などのインナーワークを通して、強制的に意識を今ココに戻すことをやってるんだけど…

悪い気分の思考ではなく良い気分に浸ってるのを止めるわけだから、その時はちょっと辛い🥲
（まだ寝てたいのに無理やり布団をひっぺがされるような感覚🥱）

だけど意識を今ココに戻すと、今目に映る景色や肌に触れる風の感触、耳に入ってくる微細な音を、ありありと感じる。
目の前の現実の密度が、ぎゅっと濃くなったのを感じるんだよね。

今日も歩いて帰宅中、頭の中で自動的に流れてくる思考と音楽を止めてふと空を見たら、アイスクリームをすくった跡のような雲が目の前に広がっていて思わず【可愛い！】って撮っちゃった🍨🥄♡

自動思考を止める。
まだまだ練習中だけど、こんな濃密な時間を毎秒積み重ねる在り方ってどんな感覚なのかな。
きっとそれってすごくすごく本質的で幸せな生き方なのでは！
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最後まで読んでくれてありがとう♡‼︎
またね👋✨