【週報】2022/08/08-14

8/8
休養日。めっちゃ寝た！
何もしなかったので寝る前のストレッチのみ。

8/9
ラン。
1kmアップ
全力1.3km×2本
1km流し

8/10
休養日。退勤ウォーク。
昨日のランのせいか腹筋が筋肉痛！

8/11
ブルベ試走！　楽しかったけど帰ってきたらめっちゃ疲れてた。

8/12
脚に昨日の筋肉痛が残ってる。
インスタで見た二の腕痩せの筋トレを少しだけやった。

8/13
友達と阿蘇方面ドライブ！
ピザとケーキバイキングでカロリーオーバー気味。

8/14
朝は峠の茶屋まで。タイム21:37。
昼からはナイトリレーマラソン！
ランもできるようになりたい！　……というか痩せたーい！

所感
お盆休みで受けた刺激（ライド、ラン）をいい方向にこれからも継続させたい！