#日記
【週報】2022/09/12-09/18
躁→□ 混合→△ 普通→○ 鬱→☓
9/12 ○
在宅。
最低限タスクはこなせた。
筋肉痛により休養日。ストレッチのみ。
9/13 △
出社。
残業。退勤ウォーク。
疲労と短めの睡眠時間のせいか、ちょっとだけ気持ち下振れした感じがする。
9/14 △
出社。
めーっちゃ疲れてたし気持ち下振れしてたから何もせずに寝た😪そんな日もある。
9/15 △
朝しんどすぎて在宅。
退勤して夜練できた
【週報】2022/08/08-14
8/8
休養日。めっちゃ寝た！
何もしなかったので寝る前のストレッチのみ。
8/9
ラン。
1kmアップ
全力1.3km×2本
1km流し
8/10
休養日。退勤ウォーク。
昨日のランのせいか腹筋が筋肉痛！
8/11
ブルベ試走！ 楽しかったけど帰ってきたらめっちゃ疲れてた。
8/12
脚に昨日の筋肉痛が残ってる。
インスタで見た二の腕痩せの筋トレを少しだけやった。
8/13
友達と阿蘇