うつ病がなおってきたあとのこまりごと

他人の悪意に敏感になってしまった。
それまでのわたしはどちらかと言うとアクティブで、怒られても「それがなに？」という反抗的なアクションを起こしていたのだが、

今敏感なのは自分ではなく、他人が怒られてる場面でも、嫌だな、やめてほしいな、つらいなと深刻な苦しさが起こること。
いつ誰が怒り出すかわからないという基本的信頼のなさ。
これって発達障がいの見通しのもてなさでもあり、トラウマティックな体験の結果でも起こりえる症状です。
そして、発達障がいを持っている方は失敗体験や怒られ体験を持ちやすい、つまりトラウマをつけられやすい。
悪循環ですね。

過去に遡るよりも、この先わたしが世界を生きやすい環境に整えていけるかどうかの方が重要です。　
過去に起こったことを整理しつつも、これからのことに目を向ける視点を持ち続けたいです。