坐骨神経痛のためのセルフ整体 第4弾！「中臀筋」のセルフ整体
ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者
鮎川史園です。
お読みくださり、ありがとうございます。
今夜お届けするのは、坐骨神経痛第4弾ということで、
「中臀筋」のセルフ整体のやり方動画です！
今までは、座って緩めたり、
寝転がって緩める方法をお届けしましたが、
今回は立って緩める「中臀筋」のセルフ整体をお届けします。
慣れてきたら、通勤中の電車の中や、
信号待ちの間でも
緩められるようになります。
まずは、慣れるまで自宅で練習してみてくださいね！
腰を曲げると、辛くなる腰痛にも
関係のある筋肉ですので、
腰痛の人も、ぜひ試してみてください！
🌿本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました！
🌿ご縁に感謝いたいます
🌿色々試したけど、なかなか睡眠の質が改善しない？ そんな方におすすめ！筋肉からアプローチする、睡眠改善講座を始めました！
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