ストレッチが逆効果になるのはどんな時？
長年施術をしていると、腰痛などを悪化させるパターンがいくつが見えてきます。その一つが、ストレッチ。
筋肉を柔らかくするために、多くの人がストレッチをすると思うのですが、それが逆効果になることがあります。
あなたはストレッチの効果が出るとき、そうでない時の違いをきちんと理解していますでしょうか？
この記事は、ストレッチやヨガ、筋力トレーニングを指導する、インストラクターやトレーナーの方に読んでほしい記事です。
意外とストレッチで腰痛を悪化させているケースとして、バレエもあり
