坐骨神経痛を改善！「大内転筋」のセルフ整体

本日もお読みくださり、ありがとうございます！ 坐骨神経痛シリーズ第二弾として、本日は大内転筋（だいないてんきん）のセルフ整体の動画をお届けします。 大内転筋は大きな筋肉ですが、太ももの奥にあるため、少し触りづらい筋肉です。形状も複雑で、股関節のほぼ全ての動きに関係しています。 僕たちが下半身を緩めるときに、まず最初に緩める筋肉の一つでもあります。 恥骨筋同様、この筋肉が硬くなると太もも全体の血流が悪くなるので、太もものセルフ整体をするときは、恥骨筋と大内転筋からまず緩めてみてください。 そうすると、比較的太ももの筋肉ロックが解除されやすくなります。 靴下や靴を履く時のように、膝と股関節を同時に曲げる姿勢が辛い場合は、この筋肉のロックが原因になっている可能性がありますので、「最近靴を履くときに足が持ち上がりにくいなぁ」と感じる方も、この大内転筋を一度緩めてみてください。 🌿初めてセルフ整体を試せる方はまずこちらの動画をご覧ください https://youtu.be/fx9sdhi9aeY 🌿ご縁に感謝いたいます セルフ整体を体系的に学べる仕組みを構築中です。ご興味ある方は声をおかけください。 🌿「スキ」「コメント」「フォロー」いただけたら、とてもうれしいです。少しでも皆さんのお役に立つ情報をお届けできるように、これからも精進いたいます。今後もよろしくお願いいたします。