自分と繋がって変わったこと〜episode.4〜

自分と繋がることを意識的にして
向き合う時間を大切にしたこの1年間。

深く深く、
自分の奥深くと繋がること、
向き合うことで

自分の想いがどんどん表面に浮かび上がってきた

私、こんな風に思ってるんだって
たくさん知ることができた

今までもたくさん自分自身を知るワークをやったり講座を受けたけど、
今までとは違う。
大きくて、深くいものと繋がる感覚があって。

表面上に浮かび上がってきたことを考えると
必ず同時にやってくるもの。
それは恐れや不安

ワクワクする　前に進みたい　変わりたい気持ち、
プラスにおもう気持ちとは反対の側面をはっきりと感じるようになった。

反対の側面をちゃんと観ることができるようになったの。

これがマインドフルネスだね。
脳をハーフマインドじゃなくて、
フルに使う。
プラスな面もマイナスな面もちゃんと観ることができる　メタ認知すること。

私の場合は
大きな決断をする時があってね、

手放したい気持ちがある中で、
なんで手放したいか、なんで先に進みたいかっていう理由は自分の中ではっきりしてるけど、
そこには、同時に手放したいのに、手放せないなにかがあって。

執着してるんだ！っていうことに気づくことができたの。

さらにその執着を紐解くと
なにに執着してるんだろう？

一番はお金。
その次に人。
あとは、ここまで積み上げてきた環境だったり立場だったり、環境だったり。

"もったいない" っていう気持ちが一番大きいことに気付いた
手放したらもったいない　って。

さらになんでもったいないって感じるんだろうって自分自身と繋がっていくと、

"恐れ、不安、自信のなさ、否定されたくない"
必ず心の奥に無意識にしまっている感情と向き合うことになるんだ
って気づいたの

いつからこんな風に思うようになったんだろう。
いつから自分を否定するようになったんだろう。

見てみぬフリをしていたことや
とっくに忘れてしまっていたことだと思っていたことが実は全然忘れていないことだったんだって。

純粋でなにも恐れがなかった子供の頃。
あの時の私は、いろんなことを堂々と進んでやってた
自分のことが好きでいたあの頃。

あの時の感情や感覚が蘇ってくる。

と同時に、
知らず知らずに私の心は蓋をされていたんだ
気づけなくてごめんね。
蓋をしててごめんね。
自由じゃなかったね。

純粋で無垢な小さい頃の私に問いかける気持ちでいっぱいになって、
少しづつ私自身を自分の手で癒していった。

"自分で自分を癒す"

誰かに癒してもらうことも必要な時はあるかもしれない。
でも、一番の理解者で
一番癒しをくれるのは他でもない
自分自身なんだって知った。

瞑想は自分自身を知る旅のツールでもあるし、
自分自身を癒し、愛を送る最高のツールでもあり、
自分のぐちゃぐちゃになっている頭と心をクリアにしていくものでもあって、

自分の本当の姿、
純粋で無垢で、愛で満たされている感覚に戻っていける
本来の自分に戻っていくためのものなんだ
って全身で感じることができた

今までは頭で理解していた瞑想の良さを
自分の心と身体で体験した

体験したからこそ、
今の私がある。

生きてきた中で感じたこと、学んだことが全て点と点でつながった

"だから私はここにいるんだ"

答えのない、
＂なぜ、何のために、私は生まれたのか"

その答えを教えてくれるのは
自分以外の誰でもないということ

大いなる存在や神様は
外にいるんじゃない

いつでも私の中にいるということ

誰かが言ってたこの言葉。
いろんな本にも書いてあった。

この言葉を体験し、信じた瞬間から
本当の自分の人生を生きる覚悟ができたのかもしれない

自分を認める
自分を信じる

"自信"は根拠のない未来をワクワクしたものに変えてくれる

私をいろんなところに導いてくれて、
最高の人に出会わせてくれる

だから今の自分にとって必要な人と出会うことができるし、出来事を引き寄せることができるんだ。

"あなたがあなたらしく生きれる人生が送れますように"

私は私が体験したことを自信をもってこれからも伝えていきます。

長い長い記事を読んでくださり、感謝します。

私にたくさんのきっかけをくれた友達。

惜しみなく知恵を与えてくれて、経験させてくれた先生たち。

私をちゃんとみてくれて、支えてくれる仲間。

私に大きなきっかけと衝撃と愛をくれたダーナちゃんやいつでも無条件に愛をくれる0期のみんな。

どんな時も私を信じてくれる家族や旦那さん。

私と関わってくれたすべての人に感謝します。

ありがとう

大好きだよ

愛してるよ