本日も徒然話しました。
イントロ
・生活習慣を変えて不眠を解消した
・年の瀬、クリニックで、「来年もよろしくお願いします」の意味
・冬なのに体調が良い
メイン
・ホタテの力の洗浄力のわけ
・トラウマを解消するためにはどうしたら良いですか？
　行動にフォーカスする
　スモールステップで失敗を恐れない
　見切り発車が大切
　自分のマイナス感情を受け入れる
　瞑想法
　自分実況中継
ぜひ、楽しみながらお聴きください。