【パニック障害】集中時間を増やし予期不安を減らす方法。
日常生活で常に隣り合わせな
「不安」
生きていれば当たり前に感じる感情ですが
世の中には慢性的な不安で生活に支障をきたすほどの人もいます。
私自身もパニック障害を患い休職した経験があり、
当時はパニック障害特有の
「予期不安」に悩まされた過去があります。
現在は完治しており予期不安もありません。
予期不安が薄くなっていく過程には
いつも集中時間があったと思います。
この記事を読んでほしい人は
現在休職中で
予期不安に悩まされている方
私が意図的に集中して不安を減ら
