ウォーキング最強説。ローリスクハイリターン
昨今、感染症が
猛威を奮っており、
ストレス社会に
益々拍車がかかっています..
私自身、過去にパニック障害で
休職した経験があり
大変苦しい思いをしました。
現在は克服しています。
「なぜ自分が克服できたのだろう？」
そう、ふと考えてみたときに、
私が一番とった行動は
「歩く」
というシンプルなものでした。
当時はガムシャラでした。
行動しようととりあえず外出し、
「1分でも歩く」という心持ちで
頑張っていた訳なんですが、
調べると実はメリットだらけで
しか
