【パニック障害】集中時間を増やし予期不安を減らす方法。

日常生活で常に隣り合わせな 「不安」 生きていれば当たり前に感じる感情ですが 世の中には慢性的な不安で生活に支障をきたすほどの人もいます。 私自身もパニック障害を患い休職した経験があり、 当時はパニック障害特有の 「予期不安」に悩まされた過去があります。 現在は完治しており予期不安もありません。 予期不安が薄くなっていく過程には いつも集中時間があったと思います。 この記事を読んでほしい人は 現在休職中で 予期不安に悩まされている方 私が意図的に集中して不安を減ら