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パニック障害克服部

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実際にパニック障害を克服した筆者がひたすらパニック障害について書きまくります。
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#自律神経失調症

今メンタル不調で苦しんでいるあなたへメッセージ【パニック障害経験者】

現在 「メンタル不調になって路頭に迷われている方」 全員に向けて私の体験談をなるべく細かくシェアします。 (約6000文字) 更にあなたへメッセージ動画も作成しました。 初めての動画制作だったので見づらかったらすいません..笑 ▼画面をクリック▼ ①生い立ち②休職したときのこと2017年の8月、仕事が終わって帰宅している最中に突然激しいめまいの襲われ救急車で運ばれました。 当時は 「絶対何かの病気になったに違いない!」 と思いましたが検査の結果は..「異常なし」 それ

【パニック障害】どんなに怠けてもチャレンジできなくても全然OK!でも腐るのだけはダメだぞ!

「パニック障害って本当に治るの?  もう自分を信じれない..」 「今まで頑張ってきたけど  中々良くならない..もう限界だと思う」 「パニック障害克服したいけど  いつも行動を怠けてしまう..」 上記のような方。 全然OKです!! 全くもって問題ありませんし むしろ正常な思考です、 私自身、上記のような思考に なったことは何度もあります。 それでも克服できました!! ただ1つだけ約束して下さい! 「腐って克服することを諦める」 これだけは絶対に避けて欲しい

パニック障害克服するまでの過程で意識するべき『3つのバランス』

「パニック障害の治し方って  何が正解なのかさっぱり分からん..」 このように感じること 往々にあると思います。 もちろん私もそうでした。 例えるなら出口が あるのか分からない 長〜いトンネルを 恐る恐る進んでいる感じ.. パニック障害は1日、2日で 治るようなものではなく、 とても長い風邪みたいなもの。 治るまでのスパンが長いと それだけ回復を 実感しにくいんですよね.. そうなると自分が回復に 向かっているのか.. それとも後退しているのか.. 分かりづらいの