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パニック障害克服部

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実際にパニック障害を克服した筆者がひたすらパニック障害について書きまくります。
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#予期不安

今メンタル不調で苦しんでいるあなたへメッセージ【パニック障害経験者】

現在 「メンタル不調になって路頭に迷われている方」 全員に向けて私の体験談をなるべく細かくシェアします。 (約6000文字) 更にあなたへメッセージ動画も作成しました。 初めての動画制作だったので見づらかったらすいません..笑 ▼画面をクリック▼ ①生い立ち②休職したときのこと2017年の8月、仕事が終わって帰宅している最中に突然激しいめまいの襲われ救急車で運ばれました。 当時は 「絶対何かの病気になったに違いない!」 と思いましたが検査の結果は..「異常なし」 それ

【パニック障害で休職中の方】料理のススメ

・パニック障害になって休職したけど 毎日ダラダラしてしまう.. ・行動療法したいがまだハードルが高い.. ・健康面も気になる.. 上記のような方へ! 今回は皆様に「料理」を 強く勧めたいと思います。 もちろん 「自炊で健康的で良いね〜👍」 では終わりませんのでご安心下さいませ!笑 某有名アーティストは 「音楽に集中すること」により 予期不安を減らしました。 「自分は没頭できることなんてない..」 このような方もいらっしゃると思います。 そんなあなたへ 料理を

パニック障害の人全員必読!予期不安は克服できる!!【系統的脱感作法】

「もしここでパニック発作が起きたらどうしよう..」 パニック障害あるあるですよね.. 電車の中、外食時、仕事中.. 健常者の方であっても 高所恐怖、閉所恐怖、など 苦手な場所は人それぞれだと思います。 今回お話しする 「系統的脱感作法」は、 実際にあなたが苦手な場所を 克服する為の簡易的な リラックス法になります。 ✔️今回のテーマ ✔️筆者について 新卒で大手メーカーの 営業職に就きましたが 過労でパニック障害と診断され 休職を余儀無くされました。 当初は