深呼吸

今回は深呼吸について書いていこうと思います。

私の整體では、時々、深呼吸をしてもらいます。
理由はいくつかあるんですが、
結果「その方が筋肉が緩むから」です。

たかが呼吸、されど呼吸。
すっごく大事だと思ってます。

現代社会では忙しく
ほんとに時間に追われてる人は
呼吸も浅くなってしまいがちです。
また、マスクが呼吸が浅くなる原因の
一つかなと思います。

なので、これを読まれてる方で
あまり深呼吸してないなと思われたら
やってみることをおすすめします。
リラックスしますし、頭もスッキリします。

おすすめの方法は
あまり呼吸の方に意識せず
周りの音とか心臓の音とかに意識を向けて深呼吸をする、です。
時間も自分の好きな時間で大丈夫です。

とまあ、偉そうに書いているんですが
私もよく忘れるので
やっていこうと思います。

ここまでお読みいただきありがとうございます。
また次回もそのうち書きます。