マインドフルネスって何？という方へ

本

マインドフルネスは聞いたことがあるけど、よくわからないなーという人に向けた、ご案内たちです。

運営しているクリエイター: アート・アンド・マインドフルネス｜むかいせいじ

#ストレス

日本語でマインドフルネスを知るための本

マインドフルネスが気になった人に向けて、私がおすすめしたい本を紹介してみたいと思います。すべての人に。SEEラーニングプレイブックはじめの１冊はこちらです。マインドフルネスと合わせてコンパッションも同様に大切です。そして、世界では、小学校での教育にも適応されています。そこには、やさしさ、思いやり、感情調整、システム思考など、人間として本質的に持ち合わせている素質を開花させ、豊かに育むことをサポートすると、この本の序文で語られています。一見マインドフルネスとは関係無

マインドフルネスストレス低減法2024参加者募集のご案内,日程更新5/17

こんなことがある人にはとてもおすすめです慢性的に痛みが辛い・・・ぐるぐる考えてしまう・・・働きすぎてしまう・・・ぐっすりやすめない・・・人間関係でトラブル・・・そんな悩みが減っていく可能性がある講座です。そしてアートをより楽しみたい人にもおすすめしますついつい解説や、評判を気にしてしまいますが作品から何を受け取っているのかを深まることもわたしには起きたことでした。マインドフルネスの実践に大切なことマインドフルネスの実践は、初めて自転車に乗る

マインドフルネスストレス低減法体験記

マインドフルネスの実践は、初めて自転車に乗るように、補助輪のある自転車に保護者とともに乗りはじめ、じきに補助輪なくても自転車に乗れるように、安全にガイドを重ねることが大切だと思います。マインドフルネスストレス低減法（以後MBSR）はそのためにもとても有効なプログラムだと考えています。そして、自転車に乗ることも怖いというようなときは、もっと丁寧に、終わること、選ぶことの練習をゆっくりとかさねていきます。ご自身に合ったタイミングで、ご自身に合った人や方法と学びをすすめてもら

こころのおうちに帰る手がかり

はじめに迷子になった子どもは地図を持っていないことを思い出しておきたいと思います。身動きが取れず、どうしていいかもわからない。そして、もしかしたら、こころのお家が無いのかもしれません。そのときに、どうしたらいいのか。手がかりを確認していこうと思います。こころの迷子になる大きなきっかけトラウマグリーフストレス１トラウマの視点からトラウマとは、大きな刺激を受け、すぐには元に戻らない状態とここでは考え始めてみます。病名がつくものもありますが、そうでないものもあ