マインドフルネスって何？という方へ

本

マインドフルネスは聞いたことがあるけど、よくわからないなーという人に向けた、ご案内たちです。

運営しているクリエイター: アート・アンド・マインドフルネス｜むかいせいじ

#アート

日本語でマインドフルネスを知るための本

マインドフルネスが気になった人に向けて、私がおすすめしたい本を紹介してみたいと思います。すべての人に。SEEラーニングプレイブックはじめの１冊はこちらです。マインドフルネスと合わせてコンパッションも同様に大切です。そして、世界では、小学校での教育にも適応されています。そこには、やさしさ、思いやり、感情調整、システム思考など、人間として本質的に持ち合わせている素質を開花させ、豊かに育むことをサポートすると、この本の序文で語られています。一見マインドフルネスとは関係無

マインドフルネスストレス低減法2024参加者募集のご案内,日程更新5/17

こんなことがある人にはとてもおすすめです慢性的に痛みが辛い・・・ぐるぐる考えてしまう・・・働きすぎてしまう・・・ぐっすりやすめない・・・人間関係でトラブル・・・そんな悩みが減っていく可能性がある講座です。そしてアートをより楽しみたい人にもおすすめしますついつい解説や、評判を気にしてしまいますが作品から何を受け取っているのかを深まることもわたしには起きたことでした。マインドフルネスの実践に大切なことマインドフルネスの実践は、初めて自転車に乗る

マインドフルネスストレス低減法体験記

マインドフルネスの実践は、初めて自転車に乗るように、補助輪のある自転車に保護者とともに乗りはじめ、じきに補助輪なくても自転車に乗れるように、安全にガイドを重ねることが大切だと思います。マインドフルネスストレス低減法（以後MBSR）はそのためにもとても有効なプログラムだと考えています。そして、自転車に乗ることも怖いというようなときは、もっと丁寧に、終わること、選ぶことの練習をゆっくりとかさねていきます。ご自身に合ったタイミングで、ご自身に合った人や方法と学びをすすめてもら

こころの迷子をテーマにしたプロフィール

こちらもぜひお読みください。こんにちは。むかいせいじです。1971年生まれ、2023年52歳。若い頃にはデザインを学び、心身不調の経験から学びを得て、15年以上前からリラクセーションの講座を開いてきています。カウンセラーとしての経験も重ね、5年ほど前からはボランティア団体でグリーフケアを届けることにも触れています。そして、2023年からはMBSRでセルフケアを伝え始めています。テーマのはじまり：こころの迷子こころの迷子というテーマにたどり着いたのは、2023年5月

アートとマインドフルネス

先日都内某所で、友達たちと1日過ごした。小さなワークショップである。全体像私からの案内この日の時間割午前「素材に戯れる」午後「表現したいことを、表現してみる」この時間の中では次の小さな実践が繰り返され、徐々に深まっていくことを意図してガイドを行った。地に足をつける安全を確認する感覚を開く今感じていることを、表現する分かち合うこの結果、とても素敵な1日が訪れたのだ。実施記録ウォーミングアップ呼ばれたい名前、今の気持ち、今日起き