休もうと頑張ってしまう人のお休み入門
3つの考え休もうと考えると休めません
休むときはそのままでいいよと考えます
すると疲れが見えてきて、疲れがほどけていきます。
※理論的な方へ:筋肉は緊張する事で動きます。考えて動かせるのは随意筋のみです。そのため休もうと考えると随意筋が縮み、緊張します。お休みするときはそのままにするのが有効です。
感じようとすると休めません
休むときにはなにを感じているんだろうと考えます
するとそれまで気づいていなかった感覚に気づきます。
※理論的な方へ:脳には2つのモードがあります。