第965回【圧巻人生日誌　日々是成長】956（2024/1/21）▲▲人はなぜ悩むのか？それは△△に〇〇するからだ▲▲

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私は良くも悪くも楽観的なところがありますので
嫌なことがあっても一晩で忘れられますが、
人は生きている以上悩みからは
なかなか解放されないものです。

「明日のプレゼンが上手くいくか不安」
「彼女がどう思っているのか分からないから不安」
「明日大地震が来るかもしれないから不安」
など、
挙げればキリのないところと思います。

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しかし
よくよく考えてみれば分かりますが、
プレゼンの良し悪しは事前の準備に依存しそうですが、
彼女の感情や地震の発生の有無は
私たち個人の単位ではどうすることも出来ません。

良いこともあれば、良くないこともある。
この事実だけは書き換えることは出来ないでしょう。

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それでも世の中を見渡すと、
「貯金が100万あるからラッキー」
と思える方もいれば、
「自分の会社の時価総額が100億円しかない」
と思う人もいるわけです。

これは、
見る観点が人それぞれ異なるからではないでしょうか。

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私たち人間は、
昨日の夕飯すら忘れることがあるように
全ての記憶を思い出しながら生きることはできません。
言い換えれば、
身の回りで発生する全事象を
意識しているわけではないと言えますよね。

つまり
人は意識に乗っかるもの、
目に見えるものに反応してしまうわけです。

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しからば、
目線を変えるように意識し
嫌なことは記憶に乗せないようにする。
楽しいことは記憶に残し
思い出せる状況にしておけば良い、
ということになります。

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これを「ポジティブフォーカス」と言いますが、
今手に入っていないものはフォーカスしない
今手に入っているものにフォーカスする
と考えれば随分と楽になるように思えませんか？

例えば、
「お金が100万円しかない」と捉えるのではなく
「お金が100万円もある」と捉えれば良いわけです。

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先日から読んでおります
『反応しない練習』においては、
そもそも嫌なことには反応しないことこそが
最高の勝利だと書かれています。
ムダに感情を上下させないことが得策ですね。

この思想はブッダによるものですが、
ブッダはこう言っています。

もし罵る者に罵りを、
怒る者に怒りを、
言い争うものに言い争いを返したならば、
その人は相手からの食事を受け取り、
同じものを食べたことになる。
わたしはあなたが差し出したものを受け取らない。
あなたの言葉は、
あなただけのものになる。
そのまま持って帰るがよい。
（罵倒するバラモンとの対峙）

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ブッダは腹が立つであろうことも
反応しないことで返したのです。
嫌なことに反応して心を搔き乱すことに
意味はないと悟っていたからです。

（嫌なことに）反応しないことが
最高の勝利である。

皆様も嫌なことにフォーカスポイントを当て、
反応してみないように習慣づけてみては
如何でしょうか。
頭の中でグルグルかき回すことが減り、
生産性も上がるのではないでしょうか。

今日も素晴らしい一日をお過ごしください。

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★★今日の圧巻人生方程式★★

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アンコントローラブルな悩みは、
どう足掻いてもどうにも出来ないもの。
自身がフォーカスするポイントを変えること、
嫌なことには反応しないことで
QOLの高い生活を送ることが出来るだろう。
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