11月の勉強会(はじめようコアトレ)

こんにちは。Seedling YogaのFumiです。11月の勉強会は初心者向きの小アトレ です。ヨガは瞑想で快適に座るために必要な柔軟性を高めることにフォーカスされているので、体が柔らかくはなりますが、長期的に怪我をしないためにも”強さ”もフォーカスする事が大切。11月は30分でできるコアトレをご紹介します。動画で視聴できるので繰り返し練習してみてください。