踊る瞑想〜心理療法につながっている〜

踊ることで昔から瞑想をしていたような気がする
その時間は日常のいろいろな考えから解放されて

いまこの瞬間に在る状態

そうするとこころもからだも軽くなり
自分の中から計り知れないエネルギーが湧いてくるのがわかる

爽快な気分を味わうことができて
とても気持ちが良い

むかしよく遊びに行ったイベントで朝まで踊っていた時も
知らず知らずのうちにこの状態になり
からだはヘトヘトに疲労しながらもなぜが心は軽かった

それがなぜなのか最近理解することがあった

アクティブメディテーションに参加した時に
「音楽にあわせ、動きながら変性意識状態になることで
感情やトラウマが解放されるという研究結果が在る」と

心理療法の専門家たちにより研究されていたそう

知らず知らずのうちに体感してきたことは
こういう有効な作用があったことを改めて知った

とても簡単なこと

音楽を流して踊るだけ

これはすごいなとハマってしまっています。。。

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