Ep14 自己肯定感vsナルシスト 〜Narcissism vs. Self-Esteem〜　　　（英語スクリプト＋日本語訳）

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新出単語

Narcissist　ナルシスト
Self-esteem　自己肯定感
Evaluation 評価

<Theme Introduction>

　Today, we're diving into the topic of "Narcissism vs. Self-Esteem." These two may seem similar at first glance, but there's a clear difference between them. I want to introduce that difference to you today.

<テーマ発表>

今回は、「ナルシストvs自己肯定感」について、
一見似ているこの２つですが、ある明確な違いがありますので、今回はそれを紹介したいと思います。

<Why You Should Listen to This>

　You might be thinking, "I want to boost my self-esteem, but I don't want to become a narcissist." Well, you're not alone in that thought. Back in my school days, I felt the same way.
　So, in this episode, I want to share with you a single, clear difference. Once you know it, you can boost your self-esteem without going down the narcissistic path.
　But before we dive into that difference, let me share a story from my school days when dealing with narcissism was a bit of a challenge.

<なぜ今回の話を聞くべきか>

皆さんも、「自己肯定感は上げたいけど、ナルシストにはなりたくない」
と、そう思っているのではないでしょうか。

私も学生時代、ずっとそう思っていました。

そこで、今回お伝えする、あるたった１つの違いを知れば、ナルシストを避けつつ、自己肯定感アップを目指すことができるでしょう。
と、その違いを紹介する前に、

私が学生時代、ナルシストがコンプレックスだった話をしたいと思います。

<My Experience>

　I used to be someone who liked myself a lot. 
But during my time from elementary to middle school, I cared a lot about what others thought of me.

　For example, I worried if people were gossiping about me, or if I'd be left out of my close friends' group. 
Sometimes, I even took on an aggressive attitude towards friends who spoke badly of me or teachers who didn't evaluate me.

　As time passed, from high school to college, overcoming challenges like two tough entrance exams and intense club activities, I got confidence in myself.  Interestingly, I stopped caring about how others thought of me.

　For example, in high school, there was a student who really disliked me, but I didn't care about it at all.  Instead, I turned it into something to laugh about.

　Towards the end of my college years, I suddenly thought, "What's the difference between being a narcissist and having high self-esteem?"

　Both mean really liking yourself, but "being a narcissist" sounds negative, while "having high self-esteem" sounds positive. 

　Curious about this difference, I decided to look into the two.
And I found a clear difference between them.

<自分の経験>

元々私は自分のことが好きな方でした。
しかし、小学生から中学生にかけては、周りからどう思われているかばかりを気にしていました。

例えば、自分のことを噂している人がいないか、仲良しグループに仲間外れにされないか、、などを気にしていました。
時には、自分の事を悪く言う友達や自分のことを評価しない先生に対して、攻撃的な態度を取ることも有りました。

月日が流れ、高校生から大学生にかけて、２回の受験勉強やハードな部活など様々な苦難を乗り越えると、自分に自信を付いてきました。

すると不思議なことに他人からどう思われるかが気にならなくなったのです。例えば、高校生の頃、自分のことがすごく嫌いな生徒がいたそうですが、全く私は意に介しておりませんでした。むしろそのことを笑いに変えていました。

そして大学生の終わり頃、ふとこのように思いました。
「ナルシストと自己肯定感が高い、って何が違うんだろう」

「自分のことが好きである」という点はすごく似ているけれども、ナルシストはネガティブな言葉ですが、”自己肯定感が高い”はポジティブな言葉です。

そのニュアンスの違いが面白いと思った私は、その２つについて調べてみました。

すると、その２つにはある明確な違いがあったのです。

<Explanation>

　The key difference is whether you need high evaluation from others.
In my previous story, during elementary and middle school, I was full of self-love, but I cared a lot about gossip and evaluations from teachers.

　Sometimes, being aggressive towards those who didn't evaluate me is typical narcissistic behavior.

　However, during high school and college, maybe because of getting confidence, I didn't care at all about what classmates or teachers thought of me. This state can be seen as transitioning from a narcissistic state to a state of "high self-esteem."

　In summary, both narcissists and people with high self-esteem really like themselves. And the difference is whether they need high evaluation from others or not.

<解説>

それは、「他人からの高評価を必要としているかどうか」です。　

さっきの話でいうと、小学生から中学生の頃の自分は、自己愛に満ちていながらも周りの人の噂話や先生からの評価を非常に気にしていました。
時には自分を評価しない周りに対して攻撃的になるのも、典型的なナルシストの状態です。

しかし、高校生から大学生の頃の自分は、自信を付け始めたからか、同級生からの評判や、先生からの評価を一切気にしていませんでした。
この状態は、ナルシストの状態を抜け出し、「自己肯定感が高い」状態になった、と言えるのです。

まとめると、ナルシストと自己肯定感が高い人の共通点は
「自分のことが好きである」ということで、相違点は
「他人からの高評価を必要としているかどうか」です。

<Conclusion>

　Today, we talked about the difference between a narcissist and someone with high self-esteem, and it all comes down to whether you need high evaluation from others. 

　For example, in a workplace, when opinions clash, a narcissistic person feels their opinion is rejected and won't change their opinion. 
　
　They might even take an aggressive stance to protect their pride. 
On the other hand, a person with high self-esteem doesn't do that. Because they don't care so much about others' opinions of themselves, They have the capacity in their heart to accept others and work together. 

　However, it doesn't mean they easily give up their opinions. They consider others' opinions and are open to discussion again.
　
　If you want to boost your self-esteem without becoming a narcissist, the key is not needing high evaluation from others. 
　
　Not to need high evaluation from others, building solid confidence in yourself might be necessary. Try putting more effort into your current job, getting good results, and building confidence. 

　This confidence will naturally boost your self-esteem.

<まとめ>

今回は「ナルシストと自己肯定感が高い人の違い」ということについて、それは「他人からの高評価を必要としているかどうか」だというお話をしました。

例えば職場で、意見が対立した時、
ナルシストの人は自分の意見が否定されたと感じ、頑なに自分の意見を曲げません。時には他人に攻撃的な態度を取ってまで、自分のプライドを守ろうとします。

しかし、自己肯定感の高い人はそうではありません。
他人からの自分に対する評価をあまり気にしていないからこそ、相手を受け入れる心の余裕が有り、協力的な態度を取ります。
だからといって簡単に自分の意見を曲げるというわけではなく、あくまで相手の意見も踏まえて、もう一度話し合う姿勢を持っているということです。

かつての自分のように皆さんも今、自己肯定感は高めたいけど、ナルシストにはなりたくないと思っているかも知れませんね。
そこで重要になるのは、他人からの高評価を必要としないことです。
そのためには、自分に確固たる自信をつけることが必要かも知れません。

今の仕事をもっと一生懸命に取り組み、成果を上げて自信をつけることから始めてみてはいかがでしょうか。
そうすればその自信は、自ずとあなたの自己肯定感を高めるものになるでしょう。