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rainxdrop
断糖質|21.02.16|85.0Kg→83.6Kg
ダイエット二日目。朝の体重は83.6キログラムでびっくり。2日目にして1.4Kgも落ちていてびっくりする。が、多分水分が抜けただけ。
食事は大変満足した内容だったが食べすぎた気がする。食間の空腹感は有るが、無糖紅茶ラテで乗り切れる。
今日の食事
朝食:
MCTオイル(大さじ1)入り紅茶
目玉焼き(卵1個)
昼食:
ブロッコリーとマッシュルーム炒め(茹でたブロッコリー1個、マッシュルーム4個をバター20グラム位で炒めて岩塩で味付け)
アマニ油で作ったマヨネーズをすこしかけた。美味かった。
午後は紅茶(500ml)に生クリーム(動物性のものを50ml位)を混ぜてちびちびやりながら仕事。これがあると空腹が紛れる。
夕食:
ビーフステーキ350グラム
付け合せにマッシュルーム4個、生シイタケ2個をバターソテー
サバの水煮缶詰を炒めて卵とじに(味付けはすこーしだけ醤油)
サプリメント
微妙に軟便というか下痢気味。MCTオイルの量が多かったのか、突然始めた目がビタミンが影響しているのか不明。
ビタミンについては個々の特性を調べていて、その内容は徐々に記事に落としていく予定です。
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