断糖質｜21.02.15｜85Kgで開始

ダイエットの記録デス！

初日ということで、食事少なめに頑張った。糖質はほぼカット出来ているが、朝の唐揚げの残りを２つ食べたので、衣の小麦粉から若干の糖質をとってしまっている。生姜焼きもタレに糖質が含まれるので本当は良くない。

今日の食事

朝食：
　MCTオイル（15cc）入りのコーヒー
　唐揚げ2個（余計）

昼食：
　ピーナッツ少し

夕食：
　生姜焼き
　アボカド
　きゅうり
　ハイボール
　真鯛の刺し身（MCTオイル、オリーブオイル、岩塩でカルパッチョ）

サプリメント

ナイアシンをいきなり摂り始めたので、飲んだ直後は身体がびっくりしたのかピリピリと血管が開いている感じがあった。むっちゃ目が冴える。

幸先の良いスタートだ！