断糖質|2021.03.17|80.7kg→80.6kg
糖質制限で20キロの減量に挑戦中! 170センチ85キロからの旅路
長い踊り場から抜け出せそうな予感がある。しかし、週末はケーキを食べなくてはならないので、2キロぐらい太りそう。
炭水化物というか糖質って、身体に1グラムを入れる時に、3倍の量の水分を伴うという話を聞いたのだけど本当なのかしら。週末調べてみようかな、ケーキを食べたあとに。
今日の食事
朝:
MCTオイル紅茶 MCTオイル20ml
ミルクティー 生クリーム50ml
昼:
MCTオイル紅茶 MCTオイル20ml
ミルクティー 生クリーム50ml
夜:
しめじと牛肉の炒めもの
サプリメント
ナイアシンをSOLARAYのものにしたら、ナイアシンフラッシュがマイルドになった。
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