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断糖質|2021.03.17|80.7kg→80.6kg

糖質制限で20キロの減量に挑戦中! 170センチ85キロからの旅路

長い踊り場から抜け出せそうな予感がある。しかし、週末はケーキを食べなくてはならないので、2キロぐらい太りそう。

炭水化物というか糖質って、身体に1グラムを入れる時に、3倍の量の水分を伴うという話を聞いたのだけど本当なのかしら。週末調べてみようかな、ケーキを食べたあとに。

今日の食事

朝:
MCTオイル紅茶 MCTオイル20ml
ミルクティー 生クリーム50ml

昼:
MCTオイル紅茶 MCTオイル20ml
ミルクティー 生クリーム50ml

夜:
しめじと牛肉の炒めもの

サプリメント

ナイアシンをSOLARAYのものにしたら、ナイアシンフラッシュがマイルドになった。

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