適応障害の診断が出た話と今後について

2月8日（木）
突如何もかも限界に感じ、仕事前に涙が溢れ、泣きながらメンタルクリニックを探して受診しました。
適応障害と診断されました。

あれ、初診でそんな簡単に診断されるもんなの？と思った。
結論、休職はせずに服薬などで対策してみようと思ってます。

対策としては以下の想定。

• 入眠サポートの薬で規則正しい睡眠

• 認知行動療法を受けて負のバイアスを除却

• プライベートでやろうと思っていること（ウェディングフォト）を早めに済ませ、妊娠に向けてシフトしていく。

妊娠については若干仕事から逃げるようになってしまいそうだけど（実際気持ち的にそんな思いもある）、年齢的にも真剣に向き合わないといけないので仕事＜プライベートで考える。

あとはもうなるようにしかならないので、上記を実践してみてダメだったら休職かな。住宅ローンどうなるんだろうとかも思うけど、もうその辺りはなるようにしかならないので気にしないことにした。

おそらく私は軽度で、今すぐ休職しないとだめ！という状態ではないのでこの判断ができるんだと思うけど、正直友達や家族が同じような状況になったら「絶対休みなさい」と伝えると思うので、この記事を目にした方がいたとしても辛ければ必ず休んで療養くださいね。

以下、自分のための整理。（身バレ怖いので有料にします）