ブルーゾーン

1. ブルーゾーンとは？
a. 世界で長寿の人が多い地域のこと。これらの地域に住む人たちは、100歳を超え ても健康でいきいきと暮らしていることが多い。

2. ブルーゾーンはどこにあるの？ a. イタリアのサルデーニャ島：美しい海と美味しい食事が魅力の島。
b. コスタリカのニコヤ半島：自然豊かな場所で、ゆったりとした時間が流れている。
c. 日本の沖縄：青い海と白い砂浜が美しい島で、長寿の島としても有名。
d. アメリカのローマリンダ：カリフォルニア州にある街で、健康志向の人が多いことで 知られている。
e. ギリシャのイカリア島：エーゲ海に浮かぶ島で、伝統的な生活を送っている人が 多い。

3. ブルーゾーンの人の食生活の共通点は？ a. サルデーニャ人は、日曜日や特別な日にだけ肉を食べる。
b. 沖縄の人々は、少量の豚肉を含む植物中心の食事をしていた。日本の他の地域 に比べ魚の消費量は少なかった。
c. ロマリンダのセブンスデー・アドベンチスト教会の信徒は、ほとんどがベジタリアン で、ヴィーガンも多い。
d. ニコヤ島の人々は週に一度しか肉を食べない。
e. イカリア島では、一家族が1年に1頭だけ動物を殺し、その肉を数カ月かけて少し ずつ食べている。

4. 最後に a. 皆さん、長生きに興味のある方は参考にしていただければと思います