#96「集中力」（キャリコンサロン編集部）

三寒四温の候、身体が追いつきませんね。春が待ち遠しいこの頃です。さて、今回のお題は「集中力」

集中できる時間

精神科医の樺沢紫苑さんによると、人間の集中力には15.45.90の法則があるそうです。15分は人間が深く集中できる時間。子どもが集中力を保てるのは45分。小学校の授業時間ですね。90分は大人が集中していられる限界です。大学の授業時間でもありますが、思い返せば学生時代、授業の最後まで集中できていたか？というと謎が残ります…

私は何かに取り組むとき、15分を目安に、他のことをするようにしています。例えば、このnoteを書くときも、15分くらいでお茶を入れたり、掃除機をかけたり…側から見たら落ち着きのない、集中力がすぐ切れるヤツ！と思われるかもしれませんが、理にかなっているではないか！長い時間、向き合っているより、15分を目安に違うことをした方が、結果効率よく進むものです。

しかし、違うことをしだしたら、そちらの方に気が行ってしまって元の作業に戻れなくなることもチラホラ…
何事も自己管理能力が問われますね。トホホ…

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キャリコンサロン編集部｜塚田 亜弓 | キャリコンサロン代表｜note