拓庵カーラーへの道2end 2020.9.-2021.8
最近カーリングができてなくて どうしてもという思いが勝って2022.09.20.-21.の１泊２日軽井沢まで「拓庵カーラーの道」の練習に行ってきた。ご承知の通り台風通過でう～むと悩んだが，宿もキャンセルきかないし。これまでで最高ｈとなる１日目6h+２日目4h+練習試合2hの計12ｈ。
ようやく拓庵なりの投石フォームが固まってきつつある。（と思っている。）
思えば，2019.09.07.が拓庵が初めてカーリングをするために氷にのった記念日。あれからもう何と３年は早い。一向に上手くはなってないけれど…
そこで，『拓庵カーラーへの道:』において，これまでどんなことをツイートしてたのか？まとめてみることにした。その「２」年目のまとめである。
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) August 19, 2020
〔シューズ〕が届いた ぞ
当初は asham
ACE Ultra Lite [エース・ウルトラ・ライト]+［3/32"］だったが
Slam Ul t r a Li t e [スラム・ウルト・ライト] +［ 5/32"］ の いいやつ にした ＆ディスクも厚めに した ぞ #カーリング
購入元https://t.co/6OXe5yQSGd pic.twitter.com/uSzORj1DAD
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) October 4, 2020
退院後２回、東京カーリングクラブの練習に参加
「シューズ・デビュー」である
おや？ おいおいおい え～っ
「下手くそに なっている」ホントにダメ
体がまったく支えられないのだ
もちろん シューズが滑りやすくなったのはある
でもそれだけではない感じ だ#カーリング
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) October 4, 2020
理由は明確
入院によって下半身・特に膝の筋力がすんごく落ちたからだと／ 普段の生活でも膝の筋力がないことが気になるのだから・カーリングならばそれ以上の負担である
毎日のリハビリ＆筋力アップに努力するしかない
はたして戻るかなぁ 老化との闘いだなあ#カーリング
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 9, 2020
退院後３回目TCCの練習参加／シューズ２回目
半年のブランクで投げ方も忘れてしまった
ハックをうまく蹴れん
軸足にあるべき重心がストーンにいっちゃう
軽井沢の練習会が一部再開するので参加
11/16-17にシューズの軽井沢デビュー
「初心者からやり直し」である#カーリング
【軽井沢アイスパーク007】
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 17, 2020
〔#軽井沢アイスパーク〕
11.16月-11.17火 ５か月振り＆７回目#カーリング pic.twitter.com/egnThpzvvE
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 18, 2020
16月 講習1.5h+個人1h
17火 講習1.5h+個人2h／ 14:45まで氷上16:00バス発19:30自宅着と結構ハードにスムーズ
講習会は初心者の人と
やっぱ誰かとやってのカーリングだなぁと
最後の30分に姿勢の改善の方向性にようやく気付く
要は体幹と初心に戻ろ というとこ #カーリング
2020年11月での改善点を2022年11月現在どうなっているかを記してみることにする。
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 18, 2020
姿勢改善の方向性１／ 重力↓ と 推進力←
推進力← はハックを蹴る右足
でも思い切り蹴っても勢いがつかないむしろ遅くなる？
当然だった重心↓ は支える左足
のはずが 勢いに耐えられず態勢が崩れてブラシに寄りかかってた
要は推進力と逆→→の力が働いてた#カーリング
「力いっぱいに蹴る」ことは，あと少しフォームが安定してから。と考えている。右足で蹴るほんのちょっち前に左足を右足の前に出すこと。
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 18, 2020
姿勢改善の方向性２／ 重力↓ と 推進力←
鈴木夕湖選手の投げた後反対側のホッグライン近くまでそのままの姿勢で滑る・のを見たことがあるあれはできるものではないすんごい体幹
ブラシもストーンも持たずにハック蹴ってホッグラインまで姿勢保つ練習／保てない#カーリング
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 18, 2020
姿勢改善の方向性３／ 左右のブレ
右足をハックに置いて左足をそのまま下げる右足で蹴るときストーンと右足の軸線に左足を入れる（わずかに右にずらす）際・ストーンを持ってる右腕もずれるようで狙ったトコより右にいっちゃうようだ・力は入れずに脇をしめること#カーリング
ストーンの押し方『右腕や右肘を内側に捻るというか脇を締めるというか とにかく真っすぐに押し出す』ことでストーンの行先が安定してきた。
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) November 19, 2020
姿勢改善の方向性４／ 重心はいつも左足
・ハックに立ち軌跡のイメージを
・ストーンと左足を狙う向きに押してから≫左足をどの位下げるか＆腰を上げ↑下げ↓するタイミング＆腰をどの位上げるか
・投球時上半身をどの位倒すか
・ブラシの持ち方
…やっぱり体幹を#カーリング
『重心の位置』よりは『スキップのブラシ＞ストーン＞目線＞右足裏 が1直線になる方に気をつかっている。そしてこれが現在「ルーティン」で悩んでいるＳかＲかということになる。
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) February 15, 2021
姿勢改善の方向性５
選手権を観てて
それぞれに 自分の投げ方をしている なあと
要は狙ったところにいけばよい
練習会で久しぶりに氷に乗れたぞ
・あまり腰の上下動をしない
・左足の向きは斜め
・伸びる右足は内側に
・ストーンの先へ集中
自分のフォームを撮って観てみたい
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) February 27, 2021
姿勢改善の方向性６
練習会で また氷に乗れたぞ
何回かに１回かは「よいかな」はあるのだが 再現性がない
体幹無くて姿勢が保てない＆ブラシやストーンに寄りかかってスピードを止めちゃう
今のところ
蹴ったらすぐ投げるのが距離が出る
あと 手で押しちゃう
う～む 難しい
蹴ってからの姿勢でフォグラインの近くまで を目指してる。早めに投げちゃった方がショットの成功率は高くなりそうだが上達の伸び率は減るような。その方が「体幹」をもっと鍛えられそうでもある。
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) March 14, 2021
姿勢改善の方向性7
強く蹴ると・どしても前のめりで石に重心がいく
→左足に乗るよう 踏み出すTimingや足の向きや前傾度合がポイント
そおか手で押すと・それが少しでも右足の蹴る方向とズレると狙ったトコにはいかないのだな
緊急宣言（終）なら 軽井沢行きたい#カーリング
拓庵なりの『ストーンの押し方（運び方）』を
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) March 28, 2021
姿勢改善の方向性8
３月３回目の練習・前回よりはよかったか
目標よく見て助走は脱力し脇を引き締めて自分のリズムで蹴る
どしても狙いよりどしても左にズレる
蹴る右足の方向＆重心の左足
特に右肘の曲げ具合と石の離し方が進む方向とずれてるのか？
軽井沢行きたい#カーリング
#拓庵カーラーへの道
— 沢 拓庵 (@sawatakuan) April 24, 2021
姿勢改善の方向性9
4月24日の練習
体の 進行方向への軸と 重心の軸と を意識する
体の重心を支えささ左足を前に持ってきて＞から＞右足を蹴る
どうしてもストーンに重心がいきがちになる
左足先の斜め具合や膝の曲げ方をいろいろ試してみる
５月神宮は中止らしい#カーリング
新型コロナの影響で，練習ができない。次は10月になる
＞ここまで（2019.9.-2020.8.）の道のり
ここから＞（2021.9.-2023.8.）の道のり
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