安心したいなら、自分の心にやさしくなろう。

昔はいつも、誰かに監視されている気がしてた。

それは大体、先生の目だったり、部活の顧問の目だったり、親や、友だちの目だったりした。

そんなに、私のこと見ないでよ！

そう四六時中すごく窮屈に、そして怯えながら生きていた。

安心したい時、心からリラックスしたい時、

必要なのは、内側の自分にやさしくすることだ、と思う。

昔を振り返って思うのが、

自分を監視していたのは、自分だった。

ということ。

食べ物を選ぶとき

カロリーの高いものを選ばないように、無意識に心の中でグッと力が入って

服を選ぶとき

値段の高いものを欲しいと思わないように、またグッと見えない力を入れて、

自分を都合のいいほうへと動かす。

気持ちに気づいてしまったら、よくないことが起こる。

効率とか、合理性とか、そういうものをすっ飛ばしてしまうから。予測不可能な方向に行ってしまう。

だから、無意識の

思っちゃダメ。感じちゃダメ。

これにずっと監視されて、気づかぬうちに、心が強ばっていたんだ。

• なんでも感じていいよ。

• なにを思ってもいいよ。

• 思いっきり、今この瞬間にいて、味わっていいよ。

そう言ってもらえたら、安心しない？

願いどおりに、思った通りに、現実を選択できなくてもいい。

ただ、自分の心が感じることをそのまま許して

感情をまるごと受けとめてあげられる『心の土壌』があると、

すんごい生きやすくなるとは思う。

ふーっと深呼吸して

あー、心に力はいってたなあ。と気づいたら

どっちでもいいよ。と

自分に声をかけてあげましょう。

炭水化物をダメだと、無意識に否定してしまう自分て、いますよねえ。。

あんバタなんて、もってのほか♡

愛しきあんばた

おわり。