パーソナルトレーニング概要／予約受付店舗紹介
パーソナルトレーニングはどんな流れで、どんなことをするの？と気になると思いますので、大まかではありますが流れをご紹介します。
１.ご依頼の確認
２.問診
３.関節可動域、筋肉の過緊張などを検査
４.パーソナルトレーニングや施術の実施
１．ご依頼の確認
≫≫あなたのトレーニング目的を教えてください。
医療・フィットネス・スポーツの現場を経験していますので、対応できるご依頼は多岐に渡ります。
遠慮なくご依頼をお申しつけください。
ただし、カラダの痛みや違和感の緩和を目的とする場合、症状によっては、対応が不可能な場合があります。
ご来店前に、病院での診察を受けてくださっていただくと、施術や筋トレ指導が円滑に進めることができます。
２．問診
≫≫あなたのトレーニング目的・運動歴や、カラダの状態・症状、気になっていることなどを教えてください。
「どのように説明したらいいのかわからない」という方もいますが、説明の仕方は気にせずに、その時思ったことを教えてください。
お聞きしたことを踏まえて、こちらからいくつか質問させていただきます。
３．関節可動域、筋肉の過緊張などを検査
≫≫問診で得た情報をもとに、カラダの状態を診ていきます。
ご依頼内容によっては、お客さま自身にカラダを動かしていただくこともありますが、基本的にお客さまは、仰向けやうつ伏せで寝ているだけで、何もしなくて大丈夫です。
４．パーソナルトレーニング
≫≫ご依頼内容に沿って、施術・筋トレの指導をおこなっていきます。
マッサージや整体などは、「うつ伏せ」からはじまることが多いですが、僕の施す施術は「仰向け」ではじめていくことが多いです。
施術は、主に「手技」になりますが、カラダの状態によっては、施術用の機材を使うこともあります。
当初の目的が、肩こり緩和だったけど、予約当日に肩こりよりも、ひざが痛いということもあると思います。
施術前に、「今日の調子はどうですか？」と、一声かけています。
当初の目的と違うところを、施術して欲しいという時は遠慮なく、「●●が痛いです。」とお伝え下さい。
その都度、対処させて頂きます。
筋トレ指導は、「スクワットを５０ｋｇで１０回３セット」というようなプログラム作成・指導は、基本的におこなっていません。
重量・回数・セット数は、筋トレを進めていく上で、重要なことと思っていますので、軽視しているわけではありません。
僕の筋トレ指導は、重量・回数・セット数をこなしていくことで、しっかりとカラダが変わるように、筋肉や関節の機能を向上させていきます。
お客さまには、「今おこなっていることは、〇〇さん用のウォーミングアップです」と説明することがあります。
「スクワットを５０ｋｇで１０回３セット」というようなプログラム作成・指導をおこなっていません……と言いましたが、絶対にしないというわけではありませんので、ご安心くださいね。
僕の筋トレ指導の特徴は、筋肉や関節の機能を向上させることですが、あくまでも、お客さまのご依頼内容があっての指導ですので、プログラム作成が必要という場合には作成いたします。
このような指導も対応可能です。
『お客さまが、普段おこなっているトレーニングを、そのまま活用する』
どういうことかというと……
たとえば、ヨーガをやっている人でしたら、お客さまの目的に合わせて、ヨーガのポーズを活用していきます。
新しいトレーニング方法を覚えるって大変ですよね。
日ごろ、やり慣れたものでしたら、脳もカラダのスムーズに動くと思いますので、料理でいうところの「隠し味」的にな指導をします。
ヨーガのポーズを活用するといっても、僕はヨーガの先生ではないので、ヨーガは教えられないですけどね（笑）
筋肉や関節の機能を向上させる方法を、ポーズに当てはまるって感じですね。
それが、たまたまヨーガの発想と同じになることはあります（笑）
以上、パーソナルトレーニングの大まかな流れでした。
いかがでしたか？