1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法を読んで

この本を読んで、今実行中なのは、
１．起床直後と就寝直前の歯磨きを丁寧に行うこと。（食後は軽く）
舌を磨くことも始めた。
２.　カカオ含有量７０％以上の高カカオチョコレートを１日に３回から５回に分けて食べること。
３. 食前に濃い緑茶を飲むこと。

口の中を綺麗にすることは、瘦せるためにも、健康のためにも重要とのこと。舌を磨くことで今まで以上に口の中が清潔に保たれている。

夏は毎日のようにアイスを食べていたのをこのチョコレートに変えた。
高カカオチョコレートを食べ始めて、それほど甘いものを欲しなくなった。
リラックス効果の表れだろうか？

濃い緑茶を飲むことは、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることができるとのこと。ゆっくり淹れることもポイントのよう。
これまで、緑茶を習慣的に飲んでいなかった。どちらかというと、今まではコーヒーに牛乳を半分足してコーヒー牛乳にして飲むことが多かった。
濃い緑茶で脂肪燃焼を促していきたいところ。

食べたり、飲んだりすることは、一生続けていくこと。
無理なく、続けていきたい。